一個疫情,關了大家這麼久,不少學員們都跟我說,實在太久沒進健身房或者戶外去運動、訓練了,實在真的是腳癢手癢的,説很期待真正可以回到過去,規律自由的健身步調,聽到接下來逐漸要回歸開放,又重燃了「運動魂」啊!
很想運動是好事,但有很多重點是你必須注意,或者教練我必須再次提醒,才不會讓你好不容易一進健身房,結果一個太過興奮,導致受傷,這樣會很划不來,不是嗎?
一個疫情,關了大家這麼久,不少學員們都跟我說,實在太久沒進健身房或者戶外去運動、訓練了,實在真的是腳癢手癢的,説很期待真正可以回到過去,規律自由的健身步調,聽到接下來逐漸要回歸開放,又重燃了「運動魂」啊!
很想運動是好事,但有很多重點是你必須注意,或者教練我必須再次提醒,才不會讓你好不容易一進健身房,結果一個太過興奮,導致受傷,這樣會很划不來,不是嗎?
自律,這兩個字對很多人來說很必要,但真正做到的人真的不多,尤其是越健康、越養生的自律習慣,就越是難養成它!
就拿運動來說好了,有些學員看到我教導大家的一些不管是在家簡易運動、調整放鬆身體肌肉的一些影片或文章,當下都會興致很好的跟我私訊說,這樣按著步驟順序開始「動起來」,真的很解壓,流了多少汗很過癮…等等,結果隨著工作忙碌、家庭瑣事,就又把運動習慣給放旁邊了,等到想起來或者身體發出警訊時,才又跟我說很後悔沒有養成自律的健身或運動習慣~
(圖一 |2021新北新店楊過|@教練日常分享)
今天運動了嗎?是否在意自己的體態呢?最近又濕又冷,日照時數之低…令人擔憂,大家一定要增強免疫力唷!!多運動多喝水唷~